Copyright © 2009-2012 Все права защищены.
Полное или частичное использование материалов возможно только с разрешения администраторов сайта с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой.
Карта сайта Контакты
Склонность к полноте
Мы часто оправдываем излишнюю пышность форм склонностью к полноте. А что же это за склонность такая, и чем она обусловлена?
Начнем с того, что такое понятие, как склонность к полноте, действительно существует. Предрасположенность к полноте является результатом совокупности генетических и психологических факторов.
С генетическими все более менее понятно. Мы наследуем от наших родителей тот или иной тип фигуры и особенности обмена веществ, и в этом плане нам не под силу что-либо изменить, так что примем генетику как должное.
Психологические причины склонности к полноте
А вот с психологическими причинами склонности к полноте можно и нужно работать.
Широко распространено такое мнение, что если вам интересно знать, как будет выглядеть ваша жена или муж в старости, то достаточно просто посмотреть на мать или отца вашей второй половины. Что интересно, этот метод дает вполне достоверный результат. Или другой пример: дети полных родителей нередко также имеют плотное телосложение. Отчего так происходит?
Одной генетикой здесь дело не ограничивается. Очень многое зависит от уклада жизни в семье: питания, отношения к спорту и активному отдыху. Если мы с детства привыкли к жирной жареной пище, то, скорее всего, не захотим от нее отказываться, став взрослыми, потому что другие блюда будут казаться нам невкусными. В других семьях пища вполне диетическая, но порции чрезмерно большие, а оставлять еду на тарелке не принято.
То же самое касается и отдыха: если для вас в порядке вещей проводить выходные на диване за просмотром телевизора, то катание на лыжах или прогулка на велосипеде станет для вас не отдыхом, а тяжелой работой.
Как побороть склонность к полноте
Бороться с предрасположенностью к полноте сложно, но можно. По сути, чтобы эту склонность побороть, вам придется побороть привычки, берущие начало из детства, а это очень непросто с психологической точки зрения.
Если вы все же готовы попытаться, то вот несколько советов:
- Питайтесь сбалансировано и регулярно (каждый день в одно и то же время)
- Отдыхайте активно. По крайней мере, гуляйте на свежем воздухе, а не сидите дома.
- Найдите в вашей жизни место для фитнеса. Для начала подойдет и классическая утренняя гимнастика.
- Не садитесь на опасные диеты, от них больше вреда, чем пользы (если она вообще есть).
Помните, что склонность к полноте – это не что-то необратимое, а всего лишь предрасположенность к лишнему весу. Так что все в ваших руках. Если вы чувствуете, что лишние килограммы вам мешают, попробуйте пересмотреть свой образ жизни.