Опрос
Где вы покупаете одежду?:

Склонность к полноте

Мы часто оправдываем излишнюю пышность форм склонностью к полноте. А что же это за склонность такая, и чем она обусловлена?

Начнем с того, что такое понятие, как склонность к полноте, действительно существует. Предрасположенность к полноте является результатом совокупности генетических и психологических факторов.

С генетическими все более менее понятно. Мы наследуем от наших родителей тот или иной тип фигуры и особенности обмена веществ, и в этом плане нам не под силу что-либо изменить, так что примем генетику как должное.

Психологические причины склонности к полноте

А вот с психологическими причинами склонности к полноте можно и нужно работать.

Широко распространено такое мнение, что если вам интересно знать, как будет выглядеть ваша жена или муж в старости, то достаточно просто посмотреть на мать или отца вашей второй половины. Что интересно, этот метод дает вполне достоверный результат. Или другой пример: дети полных родителей нередко также имеют плотное телосложение. Отчего так происходит?  

Одной генетикой здесь дело не ограничивается. Очень многое зависит от уклада жизни в семье: питания, отношения к спорту и активному отдыху. Если мы с детства привыкли к жирной жареной пище, то, скорее всего, не захотим от нее отказываться, став взрослыми, потому что другие блюда будут казаться нам невкусными. В других семьях пища вполне диетическая, но порции чрезмерно большие, а оставлять еду на тарелке не принято.

То же самое касается и отдыха: если для вас в порядке вещей проводить выходные на диване за просмотром телевизора, то катание на лыжах или прогулка на велосипеде станет для вас не отдыхом, а тяжелой работой.

Как побороть склонность к полноте

Бороться с предрасположенностью к полноте сложно, но можно. По сути, чтобы эту склонность побороть, вам придется побороть привычки, берущие начало из детства, а это очень непросто с психологической точки зрения.

Если вы все же готовы попытаться, то вот несколько советов:

  1. Питайтесь сбалансировано и регулярно (каждый день в одно и то же время)
  2. Отдыхайте активно. По крайней мере, гуляйте на свежем воздухе, а не сидите дома.
  3. Найдите в вашей жизни место для фитнеса. Для начала подойдет и классическая утренняя гимнастика.
  4. Не садитесь на опасные диеты, от них больше вреда, чем пользы (если она вообще есть).

Помните, что склонность к полноте – это не что-то необратимое, а всего лишь предрасположенность к лишнему весу. Так что все в ваших руках. Если вы чувствуете, что лишние килограммы вам мешают, попробуйте пересмотреть свой образ жизни.

Светлана Музыченко специально для www.big-size.ru
(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)

Полностью согласна, что не только генетика, но и уклад семейный роль играет. Мама моя была занята все время, бабушка меня растила, кормила как на убой, в результате я не имею нормального режима питания, ем постоянно, отсюда и полнота. Недавно только взяла себя в руки, стала следить что я ем, как я ем, подавить аппетит помогает фитомуцил слим смарт, он же и кишечник мне очищает и жирам не дает впитываться. Уже есть первые результаты, но я пока только в начале пути.

Отправить комментарий
(анти-спам)