Опрос
Где вы покупаете одежду?:

Правильное питание

Красота ногтей, волос, кожи, да и здоровье всего организма в целом во многом зависят от того, что и как мы едим. Поэтому словосочетание «правильное питание» - это не просто пустой звук, а нечто, к чему следует стремиться людям любой комплекции – и худым, и полным.

Основы правильного питания

Несмотря на то, что известную нам со школьных лет формулу «белки + жиры + углеводы», казалось бы, никто не отменял, в наше время ей уделяется минимум внимания.
 
На смену простым и непреложным истинам пришли новомодные диеты и всевозможные пищевые биодобавки, создатели которых имеют своей целью не столько укрепление здоровья населения, сколько рекламу и хороший заработок. Едва ли мы можем изменить данную ситуацию и напрочь избавиться от сомнительных препаратов и еще более сомнительных авторов различных методик питания, но питаться нормально или хотя бы максимально приблизившись к норме вполне в наших силах.
 
Прежде всего, питание должно быть сбалансированным, то есть в любом случае необходимо употреблять в пищу белки, поступающие в организм с мясом, молочными продуктами, бобовыми и грибами, жиры, желательно, растительного происхождения и углеводы, получаемые нами из различного вида круп, макаронных и хлебобулочных изделий.
 
Нелишним было бы напомнить о качестве и происхождении приобретаемых нами продуктов и сделать выбор в пользу более натуральных, по возможности избегая красителей, синтетических и прочих вредных добавок.
 
Крайне важен и режим питания. Даже полностью правильный подбор высококачественных продуктов может стать бесполезным и даже вредным при их бессистемном употреблении.

Зачем питаться правильно?

Польза сбалансированного питания очевидна. При введении в организм «правильных» продуктов, производство и обработка которых максимально приближены к естественным, работа пищеварительного тракта и обмен веществ будут нормальными, что благотворно скажется на состоянии организма в целом. Уровень холестерина не станет увеличиваться, вследствие чего не появятся холестериновые бляшки и не пострадают от склероза стенки сосудов. Снизится зашлакованность организма. Энергия и работоспособность человека возрастут, не говоря уже о внешнем виде, состоянии кожи, волос, зубов и ногтей.
 
Безусловно, образ жизни человека также важен в данном аспекте: какой бы правильной ни была система питания, малоподвижный образ жизни может свести на нет всю ее неоспоримую пользу. Поэтому занятия оздоровительной физкультурой и фитнесом, пешие и велосипедные прогулки окажут самое благоприятное воздействие на процесс переваривания и усвоения качественной и сбалансированной пищи.
 
В любом случае, неоспоримую пользу здорового питания вы можете ощутить на своем собственном самочувствии и настроении. Неверно утверждение, что «все, что вкусно – не полезно» и наоборот. Не только пользу, но и удовлетворение от хорошего вкуса «правильной» пищи может получить человек, избравший здоровый образ жизни.
Светлана Музыченко
специально для www.big-size.ru
(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта
с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)

Отправить комментарий
(анти-спам)