Опрос
Где вы покупаете одежду?:

Морковь для похудения

Обычная морковка – настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов. Такое богатое «собрание» полезных веществ встретишь не в каждом овоще или фрукте. Cоли калия, железо, цинк, множество витаминов, особенно группы «В», витамин «С» в достаточном количестве, а также каротин, который под воздействием ферментов печени превращается в витамин «А» – это далеко не полный перечень жизненно важных элементов, содержащихся в простой моркови.

Как и яблоки, морковь содержит пектин и антиоксиданты, поэтому любители этого корнеплода позже встречают старость и меньше подвержены разрушительному воздействию времени.

Морковные диеты: выбирай на вкус

Можно ли похудеть с помощью моркови? Оказывается, благодаря массе полезных веществ, входящих в состав морковки, можно не только похудеть, но и не допустить потери микроэлементов и минералов, которая всегда происходит во время соблюдения диет. Наверняка вы замечали, что после окончания какой-нибудь действительно «работающей» диеты начинают тускнеть волосы, становятся ломкими ногти, появляется ощущение сухости кожи? Если сесть на морковную диету, этого не будет. Организм сможет восполнять потери за счет веществ, содержащихся в моркови, а вес при этом начнет уходить.

Есть несколько вариантов морковной диеты:

  • Наиболее простой и дешевый – четырехдневная монодиета (причем на четвертый день уже разрешается добавлять в рацион еще кое-какие продукты). Сбросить можно около 3 кг – кому-то удается больше, кому-то меньше, но в любом случае потеря веса будет. Итак, приготовьте легкий салатик из морковки, лимонного сока и ложки меда. Все это нужно перемешать и поставить в холодильник. В течение дня можно питаться только этим салатом, а в промежутках пить любые вкусные чаи – в идеале зеленые или белые. Воду можно употреблять в неограниченном количестве. Морковку тоже можно есть, сколько захочется. На четвертый день вам станет легче – в меню можно добавить печеный картофель и кефир. Это короткая диета, которую можно скорее назвать разгрузочными днями. Соблюдать ее несложно даже тем, у кого сила воли иногда «дает слабину». Кроме того, она почти бесплатна и всегда доступна – морковку можно купить недорого в любое время года, а многие запасают на зиму урожай со своих дач.
  • Второй вариант диеты подойдет тем, кто готов к более длительному испытанию на прочность: ее продолжительность – 10 дней. Пусть это несколько труднее, зато результат будет заметнее – уйдет минимум 5 кг. Здесь есть некоторые уловки, которые позволят немного скрасить однообразные «морковные будни»: разрешается есть овощ как в сыром, так и в вареном виде, причем к вареному можно добавлять сметану и подогревать получившееся блюдо. Кроме того, можно пить морковный сок и воду – последнюю в неограниченном количестве.
  • Для тех, кто с трудом представляет себе жизнь на одной морковке, разработан третий вариант диеты – морковно-яблочная. Это короткий трехдневный вариант. Основным блюдом по-прежнему будет сладкий оранжевый корнеплод, но можно есть в дополнение к нему несколько яблок: как целыми фруктами, так и в виде салатов, заправленных лимонным соком.

Меры предосторожности: морковь можно не каждому

Такие вариации похудения на морковке предлагают сегодня диетологи. «Плюсы» здесь очевидны: поступление в организм полезных веществ в достаточном количестве, ускорение обмена веществ (ведь морковка, содержащая клетчатку, работает еще и как веник, выметающий из организма всяческие токсины и шлаки), улучшение состояния кожи (благодаря антиоксидантам).

Однако морковная диета может повредить людям, имеющим проблемы с желудком, поджелудочной железой и кишечником, поэтому, чтобы не вызвать обострения хронических заболеваний, нужно посоветоваться с врачом, перед тем как начать ее соблюдать. Конечно, нельзя ее применять беременным женщинам и кормящим мамам. Не стоит чересчур увлекаться и абсолютно здоровым людям: 1-2 раза в год садиться на диету вполне достаточно.

…И маленький бонус

Кстати, у диеты есть еще одна интересная особенность: если вы решили соблюдать ее в теплое время года, то приступите к ней за пару дней до начала походов на пляж: так загар ляжет ровнее и будет более насыщенного оттенка.

Решились худеть на морковке? Сладкой вам диеты и быстрой потери килограммов!

Ирина Бурдакова специально для www.big-size.ru
(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)
Отправить комментарий
(анти-спам)