Опрос
Где вы покупаете одежду?:

Лечебное голодание

Не каждый решится на лечебное голодание, потому что в отличие от диет, под этим термином действительно подразумевается полное голодание в течение нескольких дней или даже более продолжительного периода (длительное голодание).

Но, на самом деле, лечебное голодание принесет вам больше пользы с точки зрения здоровья, чем любая диета. Надо ли говорить, что некоторые популярные диеты и вовсе опасны. Основная цель лечебного голодания – омоложение и очистка организма от шлаков. Лечебное голодание применяется для лечения различных заболеваний, например, сахарного диабета, кожных заболеваний, заболеваний желудочно-кишечного тракта и многих других. Однако если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то лечебное голодание можно проводить только с разрешения и под наблюдением врача. Впрочем, консультация доктора желательна и во всех остальных случаях.

Можно ли похудеть при помощи лечебного голодания? Хотя это не является основной целью данной процедуры, какое-то количество килограмм вы обязательно сбросите, потому что помимо отказа от еды, который сам по себе ведет к снижению веса, лечебное голодание способствует нормализации обмена веществ, играющем не последнюю роль в регулировании массы тела человека.

Виды лечебного голодания

Наиболее распространенным видом лечебного голодания является голодание на воде, продолжающееся от 1 до 3-х дней. То есть вы полностью отказываетесь от пищи, но можете употреблять воду, кипяченую или дистиллированную. Такой вид голодания доступен каждому и может проводиться в домашних условиях.

Даже если вы голодаете по 1 дню, скажем, раз в месяц, то это принесет ощутимую пользу вашему организму, давая отдых пищеварительной системе.

Остальные виды лечебного голодания применяются только под контролем врача и чаще всего в специальных клиниках и санаториях. Это сухое голодание, то есть вы полностью отказываетесь от употребления пищи и жидкостей, и длительное голодание – голодание, длящееся более 3-х дней. Обе эти процедуры нельзя проводить в домашних условиях без медицинского наблюдения, в противном случае они могут нанести значительный ущерб вашему здоровью.

Выход из лечебного голодания

Если вы накинетесь на еду сразу после окончания голодания, то подвергнете организм сильнейшему стрессу. Выходить из лечебного голодания надо постепенно: сначала выпейте стакан томатного или морковного сока, а еще через несколько часов вы можете позволить себе стакан кефира. Главное правило выхода из голодания – прежде чем вы вернетесь к своему обычному меню, должно пройти столько же дней, сколько длилось голодание. Скажем, если вы голодали 3 дня, то еще 3 дня вы будете выходить из голодания, начав с соков, а затем переходя к молочным продуктам и растительной пище. Если пренебречь этими правилами, то вы сведете всю пользу от лечебного голодания на нет.

Устраивать себе разгрузочные дни имеет смысл уже после 25-30 лет. Обратите внимание на то, что детям и подросткам лечебное голодание противопоказано.

Светлана Музыченко специально для www.big-size.ru
(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)
Отправить комментарий
(анти-спам)