Опрос
Где вы покупаете одежду?:

Кататься на льду и худеть? Реально!

Фигурное катание, по праву, считают самым красивым видом спорта. Яркие костюмы, сложные кульбиты, подтянутые фигурки миниатюрных фигуристок – притягивают взоры не только женщин, но и мужчин.

Многие девушки, обладая выдающимися формами, считают подобное увлечение исключительно прерогативой «стройняшек». Но пробил час истины! В этой статье все мифы будут развеяны, и вы – прекрасные обладательницы размера «плюс», будете стремиться попасть на каток как можно скорее!

Катаемся и худеем

Терять вес, катаясь на коньках, возможно! Посещение катка несколько раз в неделю свободно может заменить гимнастические упражнения в спортзале. За час, проведенный на катке, вы потеряете более 400 калорий.

Катание на коньках позволит подтянуть мышцы брюшного пресса, ягодиц и бедер. Кроме того, вы укрепите спину и ноги. Фигурное катание способствует выработке идеальной осанки, ведь ваш организм находится в постоянном напряжении.

«Заряжаемся» хорошим настроением на катке

Концентрация внимания – очень важный принцип для успешного катания на льду. Полностью погружаясь в процесс, наш мозг ограждает себя как от отрицательных, так и от положительных мыслей. Такая «передышка» очень полезна, потому что после наши мыслительные процессы начинают работать намного активнее.

Фигурное катание – прежде всего один из видов двигательной активности. Следовательно, оно влияет на наше психологическое состояние и помогает справиться с депрессией.

Итак, польза от фигурного катания для фигуры очевидна, значит, пора бежать в спортивный магазин за коньками. А выбрать нужную пару помогут следующие советы.

Выбираем коньки

Хоккейные, для фигурного катания, прогулочные – виды коньков могут различаться, но самое важное при выборе коньков, это удобство их использования.

Для активного отдыха и потери лишних килограмм на катке наилучшим выбором будут прогулочные коньки. А для зимнего отдыха подойдут женские хоккейные или фигурные коньки.

Если вы планируете проводить время на открытом городском катке, то разумнее будет приобрести женские хоккейные коньки. Состояние льда здесь никогда не бывает идеальным: рытвины, ямки, изрезанный лед – то, что сопровождает открытый каток. Носок женских хоккейных коньков не имеет зубчатого лезвие, что позволит вам свободно кататься по такому льду.

В крытом катке перед началом каждого заезда лед чистят и придают гладкую поверхность. Для данного льда можно подобрать классическую пару коньков, у которых на носке лезвия имеются зазубрины. С такими коньками можно попробовать освоить пару-тройку интересных па, что конечно усилит сжигание калорий.

Размер коньков при выборе должен быть чуть больше чем ваш собственный, так как вам необходимо будет надеть на ногу теплые носки. Для большего удобства можно подобрать пару специальных спортивных носков.

Обязательно меряйте коньки и немного пройдитесь в них по магазину. Ноге должно быть удобно. Для исключения риска получения вывиха, коньки не должны слишком свободно обхватывать ногу. Нельзя также ее пережимать, иначе ноги будут уставать на льду и мерзнуть. Если вы ощутите малейшее неудобство, прохаживаясь по магазину, то на катке оно увеличится в несколько раз.

Выбирая коньки, обратите внимание на лезвие. Чем выше твердость металла на коньке, тем оно качественнее и точить такое лезвие придется намного реже. Дуга лезвия также имеет немаловажное значение. Оно не должно быть идеально прямым. Напротив, пятка и носок должны быть слегка приподнятыми.

Если вы приобретаете коньки в спортивном магазине, то практически всегда можно заточить лезвия коньков там же. Услуга по заточке лезвий существует непосредственно на крупных катках. Самостоятельно затачивать лезвия ни в коем случае нельзя.

Подобрав нужную пару коньков можно смело отправляться на каток. Весело проводить время и терять лишние килограммы – идеальное соотношение для любой девушки!

Анастасия Портнова специально для www.big-size.ru
(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)
Отправить комментарий
(анти-спам)