Опрос
Где вы покупаете одежду?:

Храп и лишний вес

Полноту нередко называют чуть ли не основной причиной возникновения храпа. А так ли это на самом деле, и почему одни люди храпят, а другие никогда не сталкивались с этой проблемой?

Отмечено, что полные люди действительно чаще страдают от храпа, но здесь речь идет о патологической полноте, граничащей с ожирением, то есть о весе, который по-настоящему мешает человеку жить. Во всех остальных случаях лишний вес может рассматриваться лишь как одна из причин появления храпа в совокупности с другими причинами, которых немало.

Причины храпа

А что такое храп вообще? Откуда он берется? Храп проявляется при расслаблении язычка и мягкого неба. Такое расслабление происходит непроизвольно во время сна и не у каждого человека. По статистике 50% людей храпят время от времени, кто-то храпит только в положении лежа на спине, и лишь у небольшого числа людей храп переходит в серьезную, опасную для здоровья стадию.
 
Среди основных причин храпа выделяют следующие: аденоиды, увеличенные миндалины, искривление носовой перегородки, узкие дыхательные пути, особенности строения лицевого скелета, заболевания щитовидной железы, избыточный вес (жировые отложения оказывают давление на дыхательные пути).

Чем опасен храп

Если человек храпит время от времени, и при этом звук ровный и постоянный, то основная проблема носит исключительно эстетический характер. Звук храпа может банально мешать спать остальным членам семьи. Храп в легкой форме не опасен для здоровья, но ведь маленькая проблема рано или поздно перерастет в большую, потому стоит задуматься о лечении храпа уже на данном этапе.
 
По настоящему опасным храп становится тогда, когда приводит к остановке дыхания – апноэ, то есть человек храпит, а потом вдруг перестает храпеть и вообще дышать. Этот период может длиться до 90 секунд, а потом человек резко всхрапывает и начинает храпеть в прежнем режиме.
 
При тяжелой форме храпа такие остановки дыхания случаются многократно, в результате чего человек не высыпается, чувствует себя подавленным и вялым и становится более подверженным сердечно-сосудистым заболеваниям, не говоря уже о вероятности внезапной смерти во сне.

Как избавиться от храпа

Как оказалось, храп не так безобиден, как кажется на первый взгляд, но и избавиться от него не так просто. Большинство причин, вызывающих храп, связаны с физиологией, соответственно, максимального эффекта можно добиться только путем хирургического вмешательства: выпрямить носовую перегородку, удалить аденоиды и так далее.
 
Конечно же, существуют и консервативные методы борьбы с храпом. Они не способны решить проблему на корню так, как оперативные, но их регулярное использование способно облегчить проблему. К этим приспособлениям относятся подушки анатомической формы, пластыри на нос, растворы для полоскания горла, внутриротовые устройства для лечения храпа. Также можно пройти курс лечения и в условиях стационара под контролем врача-сомнолога.
 
Но прежде чем обращаться к столь радикальным мерам можно попробовать сбросить вес на несколько килограмм и посмотреть, не наступит ли улучшение. Многим этого оказывается вполне достаточно. Причем совсем не обязательно изнурять себя ради этого диетами, достаточно просто уделить больше времени фитнесу.
Светлана Музыченко
специально для www.big-size.ru
(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта
с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)

Отправить комментарий
(анти-спам)