Опрос
Где вы покупаете одежду?:

Бодифлекс – спорт, доступный каждому

Многие пышные женщины задаются вопросом: «Как легко и быстро, а, главное, без ущерба для здоровья сбросить лишние килограммы?» Уровень сложности различных физических упражнений порой делает их чересчур трудновыполнимыми для полных дам, а нехватка времени просто не позволяет многим системно подойти к созданию фигуры своей мечты.

Для тех, кто действительно хочет похудеть без особых временных затрат и с минимальной физической нагрузкой, выход есть – это занятия по системе бодифлекс.

Что такое бодифлекс?

Систему бодифлекс (в переводе – «гибкое тело») разработала американка Грир Чайлдерс. Она обнаружила, что дыхательная гимнастика, подкрепленная несложными упражнениями, дает ощутимый результат: наблюдается не только потеря веса, но и улучшение общего состояния здоровья.

Система, разработанная Чайлдерс, нашла отражение в ее книге «Великолепная фигура за 15 минут в день», и очень скоро бодифлекс приобрел популярность во всем мире. Название книги говорит само за себя: ежедневные занятия по системе бодифлекс занимают всего 15 минут. За это время можно выполнить базовые упражнения, которые укрепляют мышцы и развивают гибкость.

Причем, потеря веса достигается не за счет физической нагрузки – похудение происходит благодаря правильному дыханию. Именно кислород, поступающий в организм во время тренировки, сжигает жировые отложения. Простые упражнения, построенные в основном на растяжке, способствуют обогащению организма кислородом.

Прелесть системы бодифлекс в том, что она практически не имеет противопоказаний (исключение составляют беременные женщины). Ни хронические заболевания, ни чрезмерная полнота, ни почтенный возраст не помешают выполнять простые упражнения. Бодифлекс не повышает артериальное давление, не перегружает суставы и не требует слишком больших усилий. К тому же, как бы ни была занята женщина, 15 минут в день для собственного здоровья всегда можно найти.

Для занятий бодифлексом не нужны специальные приспособления, поэтому выполнять упражнения можно дома. Достаточно освоить 12 базовых движений и научиться правильному дыханию.

Правильное дыхание – залог успеха

Дыхание в бодифлексе должно быть диафрагменным. Большинство взрослых людей использует лишь 20 процентов объема легких, во время дыхания работает только их верхняя часть, это и приводит к нарушению основных процессов в нашем организме.

Правильное дыхание в свою очередь увеличивает объем легких и укрепляет сердечнососудистую систему, стимулируя ее работу. К тому же, диафрагменное дыхание стимулирует обмен веществ, ускоряя процесс сжигания калорий.

Любопытно, что правильному дыханию можно научиться у… младенцев! Они «дышат животом», при этом их грудь не поднимается. Так же нужно дышать и во время выполнения упражнений.

Ежедневные 15 минут здоровья

Разумеется, бодифлекс – это не волшебная палочка, при помощи которой можно похудеть за короткое время, не прикладывая никаких усилий. Успеха можно добиться только при регулярном выполнении упражнений. Однако доступность этой системы позволяет заниматься постоянно, при этом первые же результаты станут отличным стимулом для дальнейших тренировок.

Методические занятия по системе бодифлекс не только помогут похудеть, но за счет очищения организма от шлаков еще и повысят иммунитет, улучшат самочувствие и даже сделают кожу здоровой и сияющей. После занятий вы будете чувствовать не усталость, а прилив сил.

Быть энергичной, здоровой и привлекательной – это то, к чему стремится каждая женщина. Бодифлекс позволяет достичь этой цели.

Анастасия  Михайлюк
специально для www.big-size.ru
(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта
с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)

Отправить комментарий
(анти-спам)