Опрос
Где вы покупаете одежду?:

Аквааэробика – легкий путь к здоровью и красоте!

Знаете ли вы, что по популярности аквааэробика оставила позади свою предшественницу – аэробику? И не случайно, ведь делать упражнения в воде намного интереснее, чем в обычном спортзале. Кроме особенной позитивной атмосферы аквааэробика доставляет ни с чем несравнимое удовольствие – это прекрасный способ укрепить мышцы, избавиться от депрессии и улучшить общее состояние организма.

Водную аэробику любят все – ритмичная веселая музыка превращает занятия в увлекательную игру, а прохладная вода поддерживает тело в блаженной невесомости.

Ноги и руки сами движутся в такт музыке, вы без труда повторяете движения за тренером, который светится лучезарной улыбкой. Кстати сказать, тренеры по аквааэробике на редкость позитивны и улыбчивы!

Вода «смывает» комплексы

Заниматься аэробикой в воде не только очень весело и интересно, но и полезно. Аквааэробика почти не имеет противопоказаний. Интересно, что чаще всего водные упражнения выбирают полные женщины. С чем это связано? Не будем скрывать, что многие дамы весомых достоинств почему-то стесняются ходить в обычные спортзалы.

Вода легко «смывает» комплексы. Упражнения в бассейне идеально подходят для полных женщин с плохой координацией, потому что в воде не нужно думать, как неловкие движения выглядят со стороны. Аквааэробика позволяет сосредоточиться на себе и получать от занятий максимальное удовольствие.

Вода - лучший тренажер

Аквааэробика – единственная спортивная методика, которая подходит всем, к тому же заниматься водной аэробикой можно в любом возрасте. Чем полезны упражнения в воде? Воду принято считать лучшим тренажером. И неспроста! В бассейне снижается масса тела, а следовательно, снимается нагрузка с позвоночника и суставов. Поэтому получить травму – вывих, перелом или растяжение здесь просто невозможно.

Это особенно важно для полных людей, которым сложно справиться со своим весом в обычном спортзале. По сравнению с традиционной аэробикой, упражнения в воде довольно просты, а занятия не изнуряют. С другой стороны, вода обладает большим сопротивлением – попробуйте развести в воде руками и ногами. Такая нагрузка прекрасно тренирует мышцы! В этом главная польза аквааэробики.

Вода – универсальный тренажер. Знаете ли вы, что аквааэробика заставляет работать мышцы, которые никогда не нагружаются в обычных условиях? Если вам знакомо варикозное расширение вен, упражнения в воде – это лучшее из того, что обычно рекомендуют при варикозе. Аквааэробика улучшает кровообращение и снимает отеки. Вода снижает нагрузку на опорно-двигательную систему, поэтому водную аэробику часто назначают при травмах.

Совмещаем полезное с полезным

Спешим обрадовать дам – упражнения в воде это еще и отличный массаж для всего тела. Во время занятий аквааэробикой уменьшаются жировые отложения, улучшаются обменные процессы и расходуется большое количество калорий. Занятия водной аэробикой улучшают состояние кожи.

Упражнения в воде помогают при целлюлите, кожа становится упругой и гладкой, проходят неровности и бугры от «апельсиновой корки». Регулярные занятия аквааэробикой мобилизуют защитные свойства организма и повышают иммунитет.

Знаете ли вы?

Чтобы заниматься аэробикой, не обязательно хорошо плавать. На вас наденут специальный поддерживающий пояс, в котором можно оставаться на плаву и не бояться «стихии».

Занятия проходят на различной глубине – от двух метров до «мелководья», когда вода доходит до плеч. Аквааэробика прививает любовь к воде, а для многих она становится трамплином в «большое плавание».

Тамила Халилова специально для www.big-size.ru
(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)
Отправить комментарий
(анти-спам)