Опрос
Где вы покупаете одежду?:

Походка. Как ходить красиво?

Было бы заблуждением рассматривать правильную походку исключительно с точки зрения привлекательности. Красивая походка напрямую связана с состоянием позвоночника, а это значит, что от нее во многом зависит здоровье спины.

Кроме того, правильная походка поможет извлечь из пеших прогулок максимальную пользу для фигуры. Ходьба – прекрасный вид физической нагрузки, который отлично подходит полным людям. Таким образом, женщина, которая обладает искусством правильной походки, не только выглядит привлекательной, но и заботится о себе.

Общие рекомендации

Красивая походка невозможна, если у женщины неудобная обувь. Полным дамам не следует носить обувь на высоком каблуке, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на позвоночник. В туфлях на высоком каблуке невозможно естественно сгибать и разгибать колени, поэтому походка выглядит ужасно. В то же время, привычка постоянно носить кроссовки или мокасины может сделать шаг размашистым, неопрятным. Чтобы избежать подобных явлений, отдавайте предпочтение обуви на устойчивом каблуке среднего размера.

Понаблюдайте, как вы ставите ногу на землю. Для того чтобы походка была красивой, нужно прикасаться к земле пяткой, затем переносить упор на среднюю часть стопы, и после этого перешагивать на носок. Таким образом в ходьбе принимает участие вся стопа. Переход от пятки к носку должен совершаться плавно, это сделает походку свободной, но в то же время шаг будет упругим.

Особенно важно следить за тем, чтобы первой к земле прикоснулась пятка, во время ходьбы в обуви на каблуках. Многие женщины игнорируют это правило, ставя ногу на всю стопу сразу. Понаблюдайте, насколько неестественно выглядит такая походка.

Если несете тяжелую сумку, обязательно периодически перекладывайте ее из руки в руку. Если нести тяжесть все время в одной руке, позвоночник будет искривляться, одно плечо будет выше другого. Женщинам, которые носят сумочку на плече, также стоит время от времени переодевать ее то на правую, то на левую руку. Даже если сумочка легкая, приходится непроизвольно приподнимать плечо, чтобы она не соскользнула. Это также приводит к искривлению позвоночника.

Осанка и постановка ног

Чтобы выработать плавную и грациозную походку, имеет смысл проанализировать, как вы ходите. Рассмотрим наиболее распространенные ошибки, а также изучим основные правила красивой походки.

Во время ходьбы движение начинается с ноги, следом за ней движется корпус. Часто женщины ходят порывисто, рывками выдвигая корпус вперед. Тем, кто замечает за собой такую привычку, необходимо следить за своими движениями, стараться ходить не спеша.

Многие женщины во время ходьбы для шага выносят ногу от колена. Это неправильно, поскольку в ходьбе должна принимать участие вся нога от бедра до стопы. В то же время, не нужно вилять бедрами, подражая манекенщицам. В повседневной жизни походка, уместная на подиуме, выглядит вульгарно. Полным женщинам нужно особенно следить за движением бедер во время ходьбы.

Совершая шаг, старайтесь ставить пятки так, будто идете по прямой линии. Носки нужно немного разворачивать в сторону, чтобы походка выглядела естественной. Не нужно захлестывать ноги, имитируя шаг манекенщиц. Также не следует широко ставить ноги, поскольку такая походка выглядит мужеподобной.

Многих женщин интересует вопрос: какой должна быть длина шага, чтобы походка не была размашистой, но и не выглядела семенящей? Рассчитать длину шага очень просто. Он должен соответствовать размеру стопы без обуви. То есть, в среднем шаг женщины будет составлять 24-25 см. При более широком шаге можно начать непроизвольно «подпрыгивать» или совершать постоянные рывки.

Обязательно следите за осанкой. Корпус необходимо держать прямо, нужно немного приподнять подбородок и развернуть плечи.

Анастасия Михайлюк
специально для www.big-size.ru
(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта
с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)

Отправить комментарий
(анти-спам)