Опрос
Где вы покупаете одежду?:

Контрастный душ

Как сохранить молодость и красоту кожи, побороть целлюлит и укрепить здоровье, не затрачивая на это много времени, и без дополнительных затрат? Очень просто, волшебное средство уже придумано – это контрастный душ.

Помимо того, что контрастный душ полезен, эта процедура еще и приятна. Конечно, в первые разы вы можете и не испытать особого восторга, но если этот момент перетерпеть, то потом вы будете с удивлением вспоминать, как вы когда-то могли обходиться без контрастного душа.

В чем польза контрастного душа

Сочетание горячей и холодной воды улучшает обмен веществ в организме, что полезно само по себе, но еще полезнее при полноте, от которой хочется избавиться. То есть контрастный душ – это маленький шажок на пути борьбы с лишним весом.
 
Помимо этого контрастный душ позволяет сохранить кожу молодой и упругой. Резкая смена температур улучшает кровообращение, а струя воды массирует кожу. Если сочетать контрастный душ с растиранием махровым полотенцем, то вы получите тот же эффект, что от использования скраба для тела.
 
Направленное использование контрастного душа поможет вам избавиться от целлюлита. Направляйте сильную струю (сначала горячую, затем холодную, и так несколько раз) на проблемные участки (ягодицы, бедра), и результат не заставит себя долго ждать.
 
Если не брать в расчет косметические эффекты, то главная польза контрастного душа – в укреплении организма, и, как следствие, в повышении сопротивляемости заболеваниям.

Как правильно принимать контрастный душ

Лучше всего принимать контрастный душ утром, после пробуждения, чтобы в полной мере ощутить его тонизирующий эффект и зарядиться бодростью на весь день. К сожалению, выкроить время на данную процедуру утром получается не у всех, но это еще не повод отказываться от контрастного душа вообще. Вполне допустимо принимать контрастный душ и вечером. Но только не делайте этого непосредственно перед сном, иначе могут возникнуть проблемы с засыпанием.
 
Принятие контрастного душа начинается с теплой воды с последующим чередованием горячей и холодной воды. Для достижения лучшего результата воду чередуют несколько раз (3-4 раза), но на первых порах, когда вы только привыкаете к процедуре, достаточно ограничиться одним циклом. Температуру горячей и холодной воды нужно выбирать, исходя из тех соображений, чтобы не обжечься и не переохладиться.
 
Как правильно принимать контрастный душ:
  1. Встаньте под теплый душ комфортной температуры
  2. Сполоснитесь горячей водой (20-60 секунд)
  3. Сполоснитесь холодной водой (10-40 секунд)
  4. Повторите обливание горячей и холодной водой еще 2 раза
После того как вы облились холодной водой в последний раз, не надо включать теплую воду, чтобы согреться. Вылезайте из душа и энергично разотритесь махровым полотенцем. Такое растирание – это дополнительный массаж для кожи и стимуляция кровообращения.
 
Принятие контрастного душа не отнимет много времени – всего 5-7 минут, зато результат вы будете ощущать всю оставшуюся часть дня.

Противопоказания к принятию контрастного душа

Как и у многих других процедур, у контрастного душа есть определенные противопоказания. Если вы страдаете гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями крови или у вас нарушено кровоснабжение мозга, то контрастный душ вам, к сожалению, принимать нельзя.
 
Если у вас имеются какие-либо другие хронические заболевания, то прежде чем приступать к приему контрастного душа, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Светлана Музыченко
специально для www.big-size.ru
(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта
с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)

 

Отправить комментарий
(анти-спам)