Опрос
Где вы покупаете одежду?:

Как убрать большой живот?

Наверное, каждый мужчина сталкивался с ситуацией, когда женщина подходит к зеркалу, критически рассматривает себя, делая глубокомысленные замечания по поводу недостатков, и затем у нее на весь день портится настроение. В чем причина? Мужчины будут теряться в догадках, ведь им нас не понять: внешний вид имеет для женщины любого возраста огромное значение. И если морщины и мелкие прыщи воспринимаются женщиной с философским спокойствием, то изъяны фигуры могут вызвать настоящую депрессию. Особенно удручает даму сильно выступающий живот. Зимой его еще можно задрапировать складками теплых одежд, а вот летом…

Большой живот: причины и последствия

Лучше всего подойти к решению проблемы заранее и не ждать наступления теплых дней. Но прежде чем испытывать крепость своей силы воли суровыми диетами, необходимо разобраться в причинах появления большого живота.

Для начала надо исключить проблемы со здоровьем. Посетите доктора, особенно если вы заметили, что живот начал расти недавно или увеличивается быстрыми темпами. Причин может быть немало, среди них: гинекологические проблемы (быстрый рост миомы матки), гормональные дисфункции с сопутствующими колебаниями веса, сахарный диабет и другие. Если врач успокоил, что ничего критического нет, действуем дальше.

Распространенными причинами появления крупного живота у женщины являются жировые отложения (это может быть подкожный жир, особенно у тех женщин, чья фигура относится к типу «груша»; жировые отложения вокруг внутренних органов; слабые мышцы живота или зашлакованность кишечника). От таких отложений следует избавляться, т.к. они способствуют появлению сердечнососудистых заболеваний, заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата, не говоря уже о том, что они скрывают вашу стройную талию.

Кроме того, причиной большого живота могут быть недавние роды. Если пополнение в семье произошло всего несколько месяцев назад, не стоит бить тревогу по поводу нежелающего убираться живота, нужно просто подождать. Матка должна полностью сократиться, растянутая во время беременности кожа – прийти в норму, а жировые отложения вам еще пригодятся: не зря во время вынашивания плода организм усиленно наращивает жировой запас: все это понадобится при кормлении новорожденного. Веселая и сильная (пусть и немного толстая) мама ребенку нужнее, чем хрупкая и быстро устающая (хотя и с модельной фигурой).

Принимаем меры: уменьшаем большой живот

Если же последнее пополнение в семье произошло лет 15 назад, и чадо уже готовится к поступлению в вуз, а живот все еще с вами – пора принимать срочные меры.

Не будем считать калории, поступим проще. Купите себе (персонально) синюю или фиолетовую тарелку. Учеными еще не выяснено, по каким причинам, но зато опытным путем определено точно: на тарелку такого цвета человек накладывает порцию меньшего размера.

Далее придется набраться мужества и отказаться от ужина. Да, это нелегко. Но есть уловки, которые помогут продержаться до утра: нужно купить себе на утро что-нибудь вкусное и особенно любимое и вечером думать о том, как придет время завтрака, и вот тогда-то!... Кроме того, каждый раз, когда вечером желудок требует пищи, надо успокаивать его чашечкой зеленого чая, который по причинам опять-таки неизвестным ученым снижает аппетит. Черный чай этим свойством не обладает. Можно позволить себе одну-две штучки чернослива или кураги, только есть их нужно медленно, с удовольствием.

Через некоторое время (может, через неделю, а может, через полмесяца) вы обязательно заметите, что живот начинает уменьшаться в объемах. Почивать на лаврах рано: теперь следует активно занять себя фитнесом. Собственно говоря, зарядка, танцы или любые другие активные движения необходимы всегда, но именно сейчас, когда худеет живот, они принесут наибольшую пользу, так как не дадут коже обвиснуть.

Прекрасно справятся с этой задачей упражнения на пресс (всем известные подъемы туловища из положения лежа, выполнять необходимо до появления сильной усталости), применение хула-хупа (очень хороши утяжеленные варианты, только нужно их применять с осторожностью тем, кто страдает заболеваниями почек или позвоночника), элементы восточных танцев («тряска» животом, «волны», «тарелочка»). Время от времени хорошо делать медовый массаж живота: кожа подтянется за несколько сеансов.

Теперь, когда вы добились прекрасных результатов, важно не опускать планку: по-прежнему ужинать по-минимуму и уделять время физическим упражнениям. Красивый крепкий живот можно сохранить до глубокой старости.

Ирина Бурдакова специально для www.big-size.ru
(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)
Отправить комментарий
(анти-спам)