Идеальный вес

Формула расчета индекса массы тела была создана в 1869 году. На сегодняшний день именно эта формула чаще всего используется большинством диетологов для оценки массы тела пациента. Интерпретация результатов осуществляется в соответствии с рекомендациями ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения).

 

Рассчитать индекс массы тела может любой желающий в домашних условиях. Для этого достаточно знать свой вес и рост. Итак, для расчета индекса массы тела вес (в килограммах) нужно поделить на рост в квадрате (в метрах). Индекс массы тела ниже 18,5 указывает на недостаточный вес, а значения более 30 – на ожирение. Идеальный индекс массы тела по этой системе расчетов – от 18,5 до 25.

 

Однако показатели индекса массы тела нельзя понимать буквально, потому что при его расчете не учитывается множество субъективных факторов. К примеру, к спортсменам этот метод расчета идеального веса вообще неприменим.

Каждый человек индивидуален, соответственно и оптимальный вес для каждого – тоже. Потому женщинам склонным к полноте не просто не нужно, а даже противопоказано стремиться к сомнительному эталону 90-60-90.

 

Почему этого делать не стоит? В первую очередь, потому что стремление ощутимо сбросить вес накладывает на обладателей пышных форм ограничения в виде диет и даже почти полного отказа от пищи. В последнем случае высок риск развития нервной анорексии, когда остановиться без вмешательства врачей уже невозможно.

 

Диеты тоже хороши лишь в разумных пределах, без фанатизма, так сказать. Ведь для чего мы садимся на диету? Ответ на этот вопрос очевиден – чтобы выглядеть лучше. Но если человек изначально склонен к полноте, то это «выглядеть лучше» будет означать беспрерывное сидение на диетах, в результате которого будет, как ни странно, достигнут обратный результат.

 

Большинство диет предполагает отказ от тех или иных продуктов, содержащих в себе вещества, необходимые для нормального функционирования организма. В результате мы получаем нездоровый цвет кожи, синяки под глазами, ломкие ногти и секущиеся волосы, а нередко еще и упадок сил и глубокую депрессию. Разве такой букет добавит женщине красоты и обаяния, даже если она при этом на несколько килограмм приблизится к желаемому весу?

 

Вывод тут может быть только один – за эталоном гнаться не нужно. Объективно определите для себя собственный идеальный вес, учитывая все возможные факторы, включая особенности вашей комплекции и ваш образ жизни. Реально оцените то, чем вам придется пожертвовать, чтобы этого идеального веса достичь, и, уже исходя из этого, действуйте.

 

Оценивайте свои возможности объективно. Ведь мы прибегаем к диетам и прочим маленьким хитростям, чтобы выглядеть лучше, а никак не хуже.